La protezione degli occhi è fondamentale per prevenire per quanto possibili irritazioni e patologie che possono essere legate a sollecitazioni eccessive ad esempio per la luce solare, la sabbia, l'acqua salata o clorata.
Gli occhi non sono tutti uguali – afferma il
dott. ?Marco Allegranti?, Responsabile dell’
ambulatorio di Oftalmologia al ?
Maria Teresa Hospital ?di
Firenze. Come la pelle, anche gli occhi si possono classificare per fototipi, cioè in base alla colorazione:
- fototipo 0, occhi verde chiaro e azzurro chiaro
- fototipo 1, occhi verdi e azzurri
- fototipo 2, occhi marrone chiaro
- fototipo 3, occhi marrone scuro
- fototipo 4, occhi neri.
Gli occhi chiari sono quelli con meno melanina, una sostanza che costituisce la difesa naturale degli occhi e della pelle, di conseguenza le persone che hanno occhi azzurri, verdi o grigi sono ?più sensibili? alla luce solare e maggiormente esposti ai danni dei raggi solari rispetto a chi ha occhi marroni o neri.
In estate – spiega
dott. Allegranti – gli occhi, sono esposti maggiormente a
stress ambientali: il sole, il caldo, la sabbia il vento, il cloro delle piscine, i bagni frequenti possono causare irritazioni e infezioni per questo è importante osservare alcuni semplici accorgimenti che ci permetteranno di mantenerli in salute.
In montagna, al mare o in città, non si devono mai dimenticare gli
occhiali da sole, con ?lenti scure? e montatura spessa? per schermare la luce solare. Le
lenti devono essere scelte con cura, non devono avere solo il filtro anti UV ma appartenere a una ?categoria che va da 0 a 4?. La categoria? non è uguale al filtro? di assorbimento UV, è classificata in base a ?quanta luce assorbono le lenti?.
Le categorie di lenti sono:
- Categoria 0? assorbe tra lo 0 e il 20% della luce solare
- Categoria 1? assorbe tra il 20 e il 58% della luce solare
- Categoria 2? assorbe tra il 58 e l’82% della luce solare
- Categoria 3? assorbe tra l’82 e il 90% della luce solare
- Categoria 4? assorbe oltre il 91 % della luce solare.
La ?categoria ideale è la 3, ha un alto ?grado di assorbimento?, è adatta alla guida diurna e a tutte le attività all’aria aperta come ?prendere il sole? sul prato o sulla spiaggia e per tutti i tipi di sport. Per chi pratica vela si consiglia un occhiale di ?categoria 4? perché in acqua i raggi solari riflettono molto di più che su altre superfici. Queste lenti non sono adatte per la guida?.
Un discorso a parte va fatto
per le ?lenti a contatto? perché bisogna fare molta attenzione quando ci concediamo una nuotata sia al mare sia in piscina. Le lenti richiedono un’igiene particolare e i microrganismi e i batteri, presenti nell’acqua di mare, piscina o fiumi, attaccandosi alle lenti, potrebbero far insorgere infezioni e infiammazioni oculari. Le ?lenti ideali, in vacanza? ?sono quelle ?giornaliere, ?non richiedono disinfezione e si gettano dopo l’uso. L’ideale sarebbe non usarle mentre si nuota o ci si tuffa sott’acqua, ma se proprio si devono usare mettiamo almeno gli occhialini a prova d’acqua. Un altro consiglio, dopo aver fatto il bagno, è di ?aspettare circa 30 minuti? prima di togliere le lenti, provenendo da un ambiente umido è facile che la lente sia più aderente all’occhio e più difficile da togliere?.
Anche il
calore può essere dannoso, le temperature elevate possono essere causa di secchezza oculare che può dar origine a irritazioni, così come l’aria condizionata, per questo bisogna tenere il corpo idratato bevendo molto e se il problema persiste si possono usare le “lacrime artificiali”, che stimolano la lacrimazione permettendo la lubrificazione dell’occhio. L’aria condizionata non dovrebbe essere mai eccessiva, la ?temperatura ideale è tra i 20 e i 26 gradi?.
Un'attenzione particolare meritano
gli ?occhi dei bambini?, sono molto delicati, ma bastano poche regole per proteggerli. Generalmente sono le stesse degli adulti ma non è facile far indossare occhiali ai bambini, un consiglio può essere di far scegliere a loro la montatura. ? Se non ci si riesce optiamo almeno per un cappellino con visiera che ripari anche gli occhi.
L’alimentazione è la prima arma di difesa per tutti adulti e bambini, durante la stagione estiva si dovrebbe consumare più frutta e verdura, per esempio carote che contengono carotenoidi come il beta-carotene, ha un’azione antiossidante e preserva la salute degli occhi prevenendo la degenerazione maculare. Le verdure a foglia, in particolare, contengono un carotenoide chiamato luteina. ? presente naturalmente nella macula (la parte centrale della retina che ha la funzione di filtro contro i raggi del sole nocivi) e il consumo costante e giornaliero di verdure aiuta a non consumarla anzi la rinforza proteggendo la retina. Un altro consiglio è bere molta acqua che idrata i tessuti, occhi compresi.